Lower Body

中度 Duration 9 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Kettlebell, Dumbbell, Barbell

添加人 Bre Hooks

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Kettlebell Swings

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30 秒

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

30 秒

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

30 秒

Horizontal Goblet Squats

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30 秒

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 秒

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 秒

Gorilla

30 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 秒

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

30 秒

Dumbbell Right Leg Squats

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30 秒

Horizontal Goblet Squats

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30 秒

Barbell Stiff Legged Deadlift

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30 秒

Bicycle in Bridge

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45 秒

Gorilla

30 秒

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