Chest

中度 Duration 8 分钟

目标区域: Chest, Shoulders

器械: Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

添加人 Aaron Van Cleave

标签

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描述

Chest

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

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Alternating Bench Dumbbell Fly

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Barbell Incline Bench Press

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Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

重复直到失败

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

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Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

重复直到失败

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

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Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

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