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Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
45 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 秒
Barbell Squats
Barbell Squats
45 秒
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
45 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 秒
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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