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适度锻炼

300 Abs

中度   8 分钟

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Ames Tomaim
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300 Abs
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腹肌和核心锻炼
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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
30 次数
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 次数
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 次数
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 次数

设置 2 : 1 个回合
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 次数
Crunches
Crunches
30 次数
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 次数
Russian Twists
Russian Twists
40 次数

设置 3 : 1 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 次数
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 次数
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 次数
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 次数
Leg Lifts
Leg Lifts
15 次数

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