Round 1.9

适度 Duration 11 分钟

目标区域: Legs, Shoulders

器械: No Equipment

标签

描述

As your training increases in intensity, notice how you’ve progressed from simple movements to more advanced combos with faster, more fluid transitions.

10 分钟 40 秒, 适度

10 分钟 30 秒, 适度

8 分钟, 适度

18 分钟,

11 分钟 20 秒, 适度

10 分钟 30 秒, 适度

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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