高强度锻炼

SOF Friday Week 4

激烈 Duration 47 分钟

目标区域: Full Body

器械: Bench

添加人 Benjamin P.

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼卧推锻炼

描述

1.75 mile max effort. 3 rounds for time.

相关锻炼

39 分钟 30 秒, 中度

58 分钟 55 秒, 中度

17 分钟, 中度

38 分钟, 激烈

1 小时 18 分钟 51 秒, 中度

7 分钟, 中度

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

本次锻炼的首选

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

使用相同器材的锻炼

30 分钟 10 秒, 适度

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 分钟 45 秒, 适度

Super Saiyan Jr

Super Saiyan Jr

21 分钟 3 秒, 适度

Bodyweight Burnout

Bodyweight Burnout

38 分钟, 激烈

BBB: Beginner Body w Bench

BBB: Beginner Body w Bench

40 分钟, 适度

Lean Ladder Workout

Lean Ladder Workout

9 分钟 58 秒, 激烈

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

SOF Thursday Week 3

激烈

24 分

Full Body

Pull Up Bar

SOF Thursday Week 4

激烈

20 分

AAA Week 1 Thursday

激烈

1 小时 16 分

Dumbbell

AAA Week 2 Monday

激烈

1 小时 23 分

Legs

Barbell, Bench, Dumbbell

AAA Week 1 Monday r

激烈

1 小时 22 分

Dumbbell

AAA Saturdy Week 1

激烈

46 分

Legs

Wall, Foam Roller

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由