Beginners Luck

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Full Body

器械: Stability Ball, Chair

添加人 Jermaine Wiley

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼健身球锻炼椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

45 秒

20 秒

45 秒

20 秒

Goddess on Ball

Goddess on Ball

45 秒

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

30 秒

20 秒

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

30 秒

20 秒

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

30 秒

20 秒

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Chair Butt Kickers

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THERABAND Exercise Ball

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Polar Verity Sense HR Armband

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