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高强度锻炼

Side Lifting

激烈   9 分钟

目标区域: Pilates

Andjela K.
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Side Lifting
标签
普拉提锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分钟 30 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分钟
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Right Lying Clams
Right Lying Clams
45 秒
Left Lying Clams
Left Lying Clams
45 秒

设置 4 : 1 个回合
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 秒
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 秒

Workout Discussion

29 Oct
looks good ima try this one day

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Lying Leg Lifts
Lying Leg Lifts
2 分钟 15 秒, 适度
leg shit
leg shit
19 分钟 20 秒, 适度
❥ Lying Leg Lifts Challenge ❥
❥ Lying Leg Lifts Challenge ❥
2 分钟 15 秒, 激烈
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