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适度锻炼

Cool Refreshing Workout

中度   15 分钟

目标区域: Back, Shoulders

Caoimhe Impey
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Cool Refreshing Workout
标签
背部锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Rest
Rest
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Jumping Jacks
❤️ 非常困难（第4区）
Jumping Jacks
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒
Rest
Rest
25 秒
Squats
Squats
30 秒
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
2 分钟

设置 3 : 1 个回合
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分钟
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 分钟

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My Workout
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4 分钟, 激烈
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中度 18 分  
Pilates  

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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