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高强度锻炼

Back - Bicep - Core

激烈   13 分钟

目标区域: Core

器械: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

L.a. Victoriano
 		    添加人 L.a. Victoriano
Back - Bicep - Core
标签
完整健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 杠铃锻炼 哑铃锻炼 拉杆锻炼 实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Deadlifts
Deadlifts
1 分钟
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分钟
Machine Back
1 分钟
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟
Pull Up / Reverse Fly
1 分钟
Bicep Machine Cable
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 分钟
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Heel Touches
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Supermans
Supermans
1 分钟
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分钟

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