For Summer!

This workout is based on personal experiences that is ideal for lazy womans which don't like too much training. The workout is concentrated on the legs and the stomach, and is easy to follow!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elbow Plank

20 秒

Cat Cow

10 秒

Bicycle in Bridge

45 秒

Wall Sits with Heel Ups

20 秒

Child's Pose

25 秒

Rest

15 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Prisoner Squats

20 秒

Corpse

10 秒

相关锻炼

Facile

8 分钟, 适度

Alternative

30 分钟, 适度

Personal

6 分钟 10 秒, 适度

Mon Wed Fri

15 分钟, 中度

Total Body

14 分钟, 适度

WordPress

5 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)

1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

Absolute Restoration (The Woman)

1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分钟 21 秒, 中度

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

🌙 Evening Unwind

12 分钟 15 秒, 适度