高强度锻炼

Arms

激烈 Duration 1 小时 51 分

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

添加人 Adrian Chamberlain

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼拉杆锻炼卧推锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

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1 分钟

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1 分钟

设置 2 : 5 个回合

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2 分钟

Clapping Push-ups

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2 分钟

Hammer Curls

2 分钟

设置 3 : 5 个回合

Bench Dips

1 分钟 30 秒

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