在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分钟
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 分钟


相关锻炼

MyChallenge
18 分钟, 适度
My Daily Workout
12 分钟, 适度
Monday
16 分钟, 中度
Test
9 分钟, 适度
Begginer
10 分钟, 中度
Quick Workout
4 分钟 45 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Full Body Power

Full Body Power

中度 33 分  
Shoulders   Wall
abs butt back

abs butt back

中度 29 分  
Core   Dumbbells
Quick Full Body Workout

Quick Full Body Workout

中度 31 分  
Full Body  
Assy

Assy

激烈 30 分  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Chair
Day 1 Double Burn

Day 1 Double Burn

激烈 8 分  
Full Body  
Jenn 1

Jenn 1

中度 30 分  
Lower Body   Dumbbells, Barbells, Box or Step, Wall

锻炼类别