ABS routine

中度 Duration 7 分钟

目标区域: Core

添加人 Denisa K

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

1 2 Burpees

30 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 秒

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 秒

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 秒

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

30 秒

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 秒

Elbow Plank

20 秒

Rest

20 秒

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6 分钟 19 秒, 中度

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Glutes

Chair

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