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高强度锻炼

Barbell

激烈   43 分钟

目标区域: Arms

器械: Barbells, Bench, Box or Step, Chair

David Correa
 		    添加人 David Correa
Barbell
标签
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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 分钟
Rest
20 秒

设置 2 : 4 个回合
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分钟
Rest
20 秒

设置 3 : 4 个回合
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 分钟
Rest
20 秒

设置 4 : 4 个回合
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分钟
Rest
20 秒

设置 5 : 4 个回合
Bench Barbell Calf Raises
1 分钟
Rest
20 秒

设置 6 : 4 个回合
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分钟
Rest
20 秒

设置 7 : 4 个回合
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分钟
Rest
20 秒

设置 8 : 4 个回合
Barbell Upright Rows
Barbell Upright Rows
1 分钟
Rest
20 秒

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