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高强度锻炼

Conditioning - Shoulders

激烈   8 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebell

Andy Boyd
 		    添加人 Andy Boyd
Conditioning - Shoulders
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 秒
Kettlebell Around the Waist Counterclockwise
Kettlebell Around the Waist Counterclockwise
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
30 秒
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 秒
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Right Kettlebell Clean And Press
Right Kettlebell Clean And Press
30 秒
Left Kettlebell Clean And Press
Left Kettlebell Clean And Press
30 秒
Nunchucks
3 分钟

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