Back pain

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Cat Cow

30 秒

Child's Pose

30 秒

Pelvic Tilts

30 秒

Floor Bridge

30 秒

Modified Cobra

30 秒

Y-T-A

30 秒

Seated Forward Bend

30 秒

Head to Knee

30 秒

90-90 Crunches

30 秒

Full Ab Curls

30 秒

Crunches

30 秒

Bent Knee Twists

30 秒

Sphinx Pose

30 秒

Extended Child's Pose

30 秒

Chest Openers

25 秒

Elbows-Out Chest Stretches

25 秒

Wall Sit

35 秒

Wall Hamstring Stretches

35 秒

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17 分钟 30 秒, 适度

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13 分钟 15 秒, 适度

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22 分钟 40 秒,

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18 分钟, 适度

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17 分钟 30 秒, 适度

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7 分钟 30 秒, 适度

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1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

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5 分钟 21 秒, 中度

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28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

🌙 Evening Unwind

12 分钟 15 秒, 适度