高强度锻炼

Get Lean - Wednesday

激烈 Duration 51 分钟

添加人 Rosalynn R.

描述

Full Body + HIIT (emphasize upper-body and core)

相关锻炼

10 分钟, 激烈

Tough Workout I

Tough Workout I

19 分钟 10 秒, 激烈

1 小时 1 分钟, 激烈

30 分钟, 中度

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 分钟 30 秒, 中度

Intense Workout

Intense Workout

7 分钟 30 秒, 激烈

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Phase 1 Monday Thursday

中度

36 分

Rowing Your Boat

激烈

10 分

Shoulders

Rowing Machine

Arms & Core Day

中度

31 分

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Get Lean - Monday

激烈

49 分

Get Lean - Friday

激烈

33 分

Kettle

中度

20 分

Full Body

Kettlebell

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由