Chest

中度 Duration 21 分钟

目标区域: Chest

器械: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

添加人 Alixandra L.

标签

完整健身房锻炼胸部锻炼健身球锻炼哑铃锻炼实心球锻炼

相关锻炼

21 分钟, 中度

15 分钟 30 秒, 中度

36 分钟, 中度

9 分钟 45 秒, 激烈

Stabilization Chest

Stabilization Chest

30 分钟 40 秒, 中度

7 分钟 30 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 分钟, 中度

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 分钟, 中度

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 分钟 4 秒, 中度

19 分钟 25 秒, 中度

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 分钟 20 秒, 适度

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 分钟 47 秒, 中度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Tight & Toned Bottom

中度

20 分

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Armored with Dumbbells

激烈

12 分

Upper Body

Dumbbells

Quick Mountain Girl

适度

8 分

Legs

No Equipment

Big League Arms

中度

23 分

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Full Body Tabata

中度

4 分

Lower Body

No Equipment

Back

中度

36 分

Back

Dumbbell, Stability Ball

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由