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初学者锻炼

Dent

适度   2 分钟 30 秒

目标区域: Core

Danial Aziz
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Dent
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Plank
Plank
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 秒
Crunches
Crunches
15 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 秒

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My
My
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Work Hard
Work Hard
16 分钟, 激烈
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