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初学者锻炼

Warm-ups

适度   2 分钟

Arturo Parra
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Warm-ups
描述

Warm-up for any exercise your going to do

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 分钟
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 秒
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
13 秒
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 秒
Rest
Rest
10 秒

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Legs   No Equipment

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