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高强度锻炼

BLITZ

激烈   16 分钟

目标区域: Core, Chest

器械: Dumbbells

BLITZ
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 分钟 30 秒
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
2 分钟 30 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
3 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟

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