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初学者锻炼

ABSolutely!

适度   10 分钟

目标区域: Core

Darlene Albania
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ABSolutely!
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒

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Everyday
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A.
A.
5 分钟 45 秒, 中度
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Lower Body   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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