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设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
45 秒
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 分钟
Side Bends
Side Bends
30 秒


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11 分钟, 适度


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