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Legs


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 分钟
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 分钟
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 分钟
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
BOSU Squat Hopovers
BOSU Squat Hopovers
45 秒
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 秒
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 分钟
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 秒
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 秒


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