高强度锻炼

Glutesss

激烈 Duration 13 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Foam Roller, Exercise Mat, Stability Ball, Resistance Bands

添加人 Sydney Owens

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼泡沫轴锻炼健身球锻炼阻力带锻炼

描述

Nothing but glutes

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

2 分钟

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

2 分钟

Advanced Sun Salutation

2 分钟

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

2 分钟

Ball Bird Dog

1 分钟 30 秒

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 分钟

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

2 分钟 30 秒

相关锻炼

6 分钟 50 秒, 中度

5 分钟,

14 分钟, 中度

18 分钟, 中度

41 分钟 15 秒, 中度

26 分钟 30 秒, 激烈

Rep Fitness Resistance Bands

本次锻炼的首选

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

使用相同器材的锻炼

39 分钟 40 秒, 中度

35 分钟, 中度

✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔋Save spinal mobility!🔋Roller 💫 TP 💫

✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔋Save spinal mobility!🔋Roller 💫 TP 💫

15 分钟 30 秒, 中度

KGal's Home Gym Abs, Back & Shoulders Workout

KGal's Home Gym Abs, Back & Shoulders Workout

21 分钟, 适度