Hips & Butt Exercise

Copied and made my own version of one

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Lying Right Leg Lifts

41 秒

Rest

8 秒

Lying Right Leg Back Circles

41 秒

Rest

8 秒

Lying Left Leg Lifts

41 秒

Rest

8 秒

Lying Left Leg Circles

41 秒

设置 2 : 2 个回合

Rest

10 秒

Donkey Whips

24 秒

Rest

6 秒

Glute Kickbacks

30 秒

Rest

6 秒

Donkey Whips

24 秒

Transition

6 秒

设置 3 : 1 个回合

Rest

10 秒

Floor Bridge

15 秒

Transition

5 秒

设置 4 : 1 个回合

Squat Pulses

25 秒

Rest

8 秒

Wide Squat Holds

20 秒

相关锻炼

Hips & Butt

4 分钟 30 秒, 中度

Butt

3 分钟, 适度

Legs And Butt

7 分钟, 中度

Exercises

6 分钟 30 秒, 适度

Hip Workout

4 分钟 30 秒, 适度

BUTT -

10 分钟, 中度