Back Day

中度 Duration 23 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Pull Up Bar, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Cardio Machine

添加人 Gavin Sneller

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

90 Degree Hang

2 分钟

90 Degree Hang

2 分钟

Ball Push-Ups

3 分钟

Close Grip Lat Pull Down

1 分钟

Barbell Shrug

2 分钟

Barbell Shrug Behind the Back

2 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

3 分钟

Fast Rowing

4 分钟

Push-Ups

4 分钟

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