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高强度锻炼

Arms

激烈   30 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbell, Barbell, Bench

Antonio Marin
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Arms
标签
完整健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 秒
Transition
Transition
45 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Transition
Transition
20 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Transition
Transition
45 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 秒
Transition
Transition
30 秒
Incline Dumbbell Bench Press
30 秒
Transition
Transition
30 秒
Bench Skull Crusher
30 秒
Transition
Transition
1 分钟 30 秒

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chests (body building )

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锻炼类别

精选

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weight loss

减重

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腹部和核心肌群

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