高强度锻炼

Daily

激烈 Duration 36 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Barbells, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbells

添加人 Ambuj Srivastava

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼杠铃锻炼卧推锻炼实心球锻炼泡沫轴锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Push-Ups

1 分钟 30 秒

Russian Twists

2 分钟

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 秒

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 分钟

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分钟

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分钟

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分钟

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 分钟

Hammer Curls

1 分钟

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