Second - Upper body

中度 Duration 36 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Barbells, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

添加人 Abhijit Singh Tomar

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Barbell Bent-Over Rows

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

Chin Ups

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 5 : 3 个回合

Bench Dips

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 6 : 3 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分钟

Rest

1 分钟

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