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高强度锻炼

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激烈   37 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbell

Dave Donnelly
 		    添加人 Dave Donnelly
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标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Floor Press
30 秒
Rest
10 秒
Squat
30 秒
Rest
10 秒
Pullover
30 秒
Rest
10 秒
Kb Swing
30 秒
Rest
10 秒
Kb Upright
30 秒
Rest
10 秒
Tri Extension
30 秒
Rest
10 秒
Good Morning
30 秒
Rest
10 秒
Hammers
30 秒
Rest
10 秒
Db Row
30 秒
Rest
15 秒
Lunge
30 秒
Rest
10 秒
Overhead Press
30 秒
Rest
10 秒
Tire Flip
30 秒
Rest
10 秒
Farmers
30 秒
Rest
45 秒

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