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高强度锻炼

Abs

激烈   21 分钟

目标区域: Core

Diego Gálvez
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Abs
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Transition
Transition
5 秒
Plank
Plank
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

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