kill work

Get psyched and pumped up to do this awesome full body workout. You'll be toning your bod and feeling fantastic in only 12min! This workout is easy to do anywhere, just have an exercise mat or towel nearby for good ab-cushioning measure!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Pull-ups

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Rest

15 秒

Burpees

1 分钟

Pull-ups

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Rest

15 秒

Push-Ups

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Pull-ups

1 分钟

Rest

15 秒

Supermans

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Rest

15 秒

Supermans

1 分钟

Rest

30 秒

Wall Sit

45 秒

相关锻炼

Pullups, Burpees, Push Ups

10 分钟, 激烈

A Workout

9 分钟 45 秒, 中度

Beginning The Workout

9 分钟, 中度

Gain Muscle Like A Body Builder

6 分钟 46 秒, 激烈

Ok

3 分钟 35 秒, 中度

Test Workout

24 分钟 15 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Heavy Structural Density (Man)

23 分钟 24 秒, 激烈

How to Handstand - Workout 3

31 分钟 58 秒, 激烈

12/1 Workout

11 分钟 15 秒, 中度

Hold Tight II

13 分钟 30 秒, 激烈

Push-ups and pull-ups challenge

17 分钟 10 秒, 激烈

Pull Through

11 分钟 33 秒, 激烈