在 App Store 中下载
标签

描述

Do six times a week


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
25 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 分钟
Rest
Rest
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 分钟
Quad Stretches
Quad Stretches
25 秒


相关锻炼

Jogging
1 小时 32 分钟, 中度
Jog
5 分钟 35 秒, 中度
30 Min Jog
32 分钟 45 秒, 中度
Jogging!
5 分钟 55 秒, 适度
Jog ️
22 分钟, 中度
Jogging
12 分钟 30 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激烈 17 分  
Core   No Equipment
Bicycles

Bicycles

中度 60 秒  
Bicycle

Bicycle

中度 13 分  
For The Bootie

For The Bootie

适度 3 分  
Lower Body   No Equipment
Ariana Grande Legs

Ariana Grande Legs

激烈 7 分  
Lower Body   Chair
Muffins no More

Muffins no More

中度 4 分  
Core  

锻炼类别