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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Cycling Interval Workout - Advanced

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激烈 32 分  
No Equipment
Cut and Chiseled

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激烈 8 分  
Arms   Exercise Mat
Walking

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中度 30 分  
Legs   No Equipment
Stair Master 12(EK)

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中度 12 分  
Walk

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中度 20 分  
Day 2 Back

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激烈 40 分  
Back   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

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