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适度锻炼

Leg Do It.

中度   15 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Cyanna Labios
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Leg Do It.
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 秒
Cross Knees to Elbows (Right Side)
Cross Knees to Elbows (Right Side)
1 分钟
Cross Knees to Elbows (Left Side)
Cross Knees to Elbows (Left Side)
1 分钟

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精选

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