高强度锻炼

Arms

激烈 Duration 3 分钟 30 秒

目标区域: Arms, Shoulders, Chest

添加人 Ulyses Bridges

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Tricep Dips

40 秒

Rest

15 秒

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 秒

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

50 秒

Rest

20 秒

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 秒

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No Equipment

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激烈

3 分 30 秒

Core

No Equipment

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