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设置 1 : 2 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Power Punches
Power Punches
1 分钟


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