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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟 15 秒

设置 2 : 1 个回合
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分钟

设置 4 : 1 个回合
High Knees
High Knees
3 分钟

设置 5 : 1 个回合
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 秒

设置 7 : 1 个回合
Backwards Skipping
Backwards Skipping
2 分钟

设置 8 : 1 个回合
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 分钟

设置 9 : 1 个回合
Bike Slowly
Bike Slowly
10 分钟


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8 分钟, 中度

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