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适度锻炼

Hamstring 3

中度   24 分钟

目标区域: Legs

器械: Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Rebecca Szewczuk
 		    添加人 Rebecca Szewczuk
Hamstring 3
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 健身球锻炼 力量器械锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 分钟
Leg Press
Leg Press
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 4 个回合
Leg Curls
Leg Curls
1 分钟
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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