Starter

For beginners, every childs pose means Rest :/

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Shadow Boxing

1 分钟

Child's Pose

26 秒

Squat Jumps

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

High Knees

30 秒

Child's Pose

20 秒

Burpees

30 秒

Side Bends

45 秒

Seal Jacks

30 秒

Child's Pose

20 秒

Floor Wipers

45 秒

Push-Ups

30 秒

Child's Pose

20 秒

Mountain Climbers

20 秒

Alternating Roundkicks

30 秒

Side Cross Kicks

30 秒

Child's Pose

20 秒

Ab Choppers

30 秒

Shadow Boxing

50 秒

相关锻炼

Beginner Workout

12 分钟, 适度

Starter

2 分钟,

Child Pose

24 分钟, 适度

Startees Package

9 分钟, 中度

Start Up

10 分钟, 适度

Child's Pose

6 分钟 30 秒, 中度