初学者锻炼

Back Triceps Biceps

适度 Duration 27 分钟

目标区域: Arms, Back

器械: Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

添加人 Melanie Lomax

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Alternating Hammer Curls

1 分钟

Barbell Bicep Curls

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1 分钟

Chin Ups

1 分钟

Bench Dips

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Up Down High Fives

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1 分钟

Barbell Bent-Over Rows

1 分钟

Dumbell Back Row

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1 分钟

Pull-ups

1 分钟

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