高强度锻炼

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激烈 Duration 9 分钟

目标区域: Core, Shoulders

添加人 Hssm Mdn

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Go hard or go home

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟

Plank Bird Dog

1 分钟

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

Dragon Squats

1 分钟

Fist Bumps

5 秒

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Wall, Exercise Mat

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Core

Exercise Mat

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Lower Body

No Equipment

Push HIIT Up

激烈

13 分

Full Body

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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