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设置 1 : 1 个回合
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Drop Squats
Drop Squats
1 分钟
Glutes 100
Glutes 100
1 分钟
Exhale
Exhale
20 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒


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