Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Mine

中度   16 分钟

目标区域: Core, Legs

器械: Dumbbells

Farah Allen
 		    添加人 Farah Allen
Mine
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼
描述

Mine

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Overhead Press
Overhead Press
1 分钟
Left Lunge With Right Rows
1 分钟
Right Lunge With Rows
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
30 秒

相关锻炼

Mines
Mines
6 分钟 15 秒, 中度
Mine
Mine
10 分钟 15 秒,
Basic
Basic
4 分钟 43 秒, 中度
Dialy
Dialy
11 分钟, 中度
Mine
Mine
3 分钟 40 秒, 中度
Personal 1
Personal 1
5 分钟, 适度
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 分钟 10 秒, 中度
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 分钟 24 秒, 中度
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 分钟 58 秒, 中度
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 分钟 38 秒, 中度
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 分钟 57 秒, 中度
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 分钟 31 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Bootie Be Gone

Bootie Be Gone

激烈 29 分  
Exercise DB

Exercise DB

中度 30 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Detox to Slim

Detox to Slim

激烈 17 分  
Lower Body   Exercise Mat
Booty Kickin Legs

Booty Kickin Legs

中度 11 分  
Full Body   Dumbbells
Dip, Baby ~ C

Dip, Baby ~ C

激烈 31 分  
Arms   Dumbbells, Kettlebells, Bench, Chair, Strength Machine
Full butt Workout

Full butt Workout

中度 16 分  
Lower Body   Dumbbells

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由