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设置 1 : 1 个回合
Child's Pose
Child's Pose
25 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分钟


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