高强度锻炼

BICEPS!

激烈 Duration 5 分钟

目标区域: Arms, Chest

器械: Wall, Stability Ball

添加人 Alexander Fernández

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼墙壁锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 分钟

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 分钟

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

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Wall Diamond Push Ups

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All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 分钟, 激烈

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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适度

4 分 30 秒

Full Body

Chest

中度

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Upper Body

Triceps

激烈

11 分

Arms

Wall

锻炼类别

精选

减重

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体重

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