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Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟 30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟 30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟 30 秒
Squats
Squats
1 分钟
Transition
Transition
30 秒
Straight Punches
Straight Punches
1 分钟 30 秒


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