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适度锻炼

Ab Day

中度   12 分钟

目标区域: Core

Felisha Maurer
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Ab Day
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟 30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒

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Ab
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Ab Workout
Ab Workout
18 分钟, 中度
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精选

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